Träning

Veckan som har gått har varit bra, orkade inte sista dagen

var lite sliten och stressad över att städa och så innan killarna kom.

Men så här såg det ut iallafall.



Torsdag: 60 min simning med klubben

Fredag: 55 min på trainen

Lördag: 70 min simning med klubben

Söndag:110 min distans löpning

Måndag: 60 min styrka (bodypump)

Tisdag: Vila

onsdag: 75 min spinning med klubben

Torsdag: 60 min simning med klubben

Fredag : Vila

Totalt blev det 8 tim 10 min på detta block.

Jag är nöjd med veckan, simningen är skitjobbig men det går lite bättre för varje

gång.



http://www.youtube.com/watch?v=iROsDCzDRRI



en länk att kolla och längta till, kanske inte just den tävlingen men kalmar 2011 kanske!

2010

Tänkta skriva lite vad som händer 2010.

Först ut är gbg varvet och sedan vättenrundan,

dom är spikade och skall försöka att springa några smålopp
också.

Vättern blir inte så fort som i år, vi är ett gäng som skall sikta

på runt 9 tim och det känns ok, jag får vara nöjd med 8,17 som

jag gjorde i år.

Någon classic blir det inte, kroppen fixade det inte i år heller så vi

beslöt oss att inte göra det nästa år, är väldigt tufft plus att

det känns som jag inte fick den träningen som jag ville ha,

vurpade ju på vätterrundan och det satt ju i hela sommaren.

Men det kanske blir något annat år vem vet!

V45 så tar simträningen igång och det skall bli kul och se hur det går

och planer för en av världens tuffaste endagars tävling till sommaren (ö till ö).

Men vi får se hur simträningen funkar om inte annat så kanske det blir till 2011
istället.

och jag har fått en förfråga att köra en tri tävling i stockholm men vi får se hur simmet går,
men det har varit en plan länge att börja lite lätt, det finns ju några bra tävling ganska nära.

sedan vet jag att peter är sugen på att köra igång med multisport igen men jag måste fundera lite till på den iden, men har inte avfärdeat den ännu.

Och det skulle innbära några tävlingar i cupen.

Långpass

Var ute på ett långpass med Peter. 4 tim blev det och för mej kändes det bra hela vägen. Peter blev lite trött på slutet. Sprang gbg varvet förra veckan och är inte nöjd alls, 1.33 blev det, vet att jag kan springa fortare. Men jag hade varit sjuk samma vecka så det blev inte bättre än så.